腸内環境を改善して健康になりましょう~腸内スッキリ快適生活~

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お腹の不調には善玉菌

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お腹の不調の根本治療

腸には多くの常在菌がいて、その集まりが腸内フローラとして知られるようになりました。その中には善玉菌や悪玉菌とよばれる一連の菌がおり、そのバランスを整えることが腸内環境の改善になることが判明してきています。これを受けて、健康的な生活を送って行きたいという人が腸内環境の改善を目指すようになってきました。その人気の理由として大きいのは便秘や下痢などのお腹の不調に慢性的に悩まされている人が多いからです。ストレス社会とよばれる現代ではそれが原因でお腹の不調を抱えている人が多くなっています。腸内環境の改善によってその解消が望めるとなると誰もが取り組んでみたくなるものであり、お腹の慢性的な不調の根本的な治療法として人気が高まっています。

善玉菌を増やす方法

腸内フローラを良くするためには善玉菌を育ててあげることが必要であり、その増殖に必要なものを腸に届けていくことが必要です。その際によく注目されるのが乳酸菌であり、多くの発酵食品に含まれています。乳酸菌自体も腸に常在している善玉菌ですが、多くの乳酸菌は胃の中に入ると胃酸によって死滅してしまうことになります。しかし、その死骸は腸に届けられて善玉菌を増やす材料となり、腸内環境の改善に貢献していくのです。一方、胃酸にも強い乳酸菌が日本の漬物の中から見つかっており、それを摂取できるようにしたサプリメントなども開発されてきています。そういったものを利用すると、既にいる善玉菌を増殖させるだけでなく、外から増やすこともできるようになります。

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